Bücher: Have a break

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Mach doch mal Pause!

Buchtitel: Meine Yoga-Pause für den Job   Buchtitel: Meine Yoga-Pause für unterwegs   Buchtitel: Meine Yoga-Pause für zu Hause

Angesichts flexibler Arbeitszeiten, mobiler Einsatzorte und zunehmender Stressbelastung hat der Werbespruch aus den 50er Jahren des vergangenen Jahrhunderts eine hohe Aktualität: „Mach doch mal Pause!” Bei erhöhtem Workload tendieren viele Menschen dazu, Pausen nur noch bedingt wahrzunehmen.

Dabei sind geplante und bewusst gestaltete Pausen doch die einfachste und wirkungsvollste Burn-out-Prophylaxe! Die Voraussetzung dafür ist, dass man sich selbst beobachtet und steuern lernt. Das wird nur gelingen, wenn man sich die Pausenzeit selbst nimmt anstatt sie sich nehmen zu lassen.

Ulrike Reiche hat dazu den Pausencoach erfunden. Die dreiteilige Buchreihe „Have a Break – Meine Yoga-Pause“ zeigt, wie kleine Pausen bewusst über den Tag verteilt werden können. Sie gibt praktische Tipps und Empfehlungen für eine erholsame Unterbrechung und wie leichte Yoga- und Atem-Übungen und kurze Meditationen zur körperlichen und mentalen Entspannung beitragen können.

HAVE A BREAK: DIE PAUSENCOACH-REIHE


MEINE YOGAPAUSE FÜR DEN JOB

Ideal für den kurzen Break am Schreibtisch. Bewusst gestaltete kleine Pausen sind die einfachste und wirkungsvollste Stress-Prophylaxe!

Eine aktiv gestaltete Erholungspause ist das beste Mittel gegen Müdigkeit, Erschöpfung und Burn-out. Schon ein paar Minuten reichen, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die Meditationen und Übungen helfen, bewusst zu entspannen, sich in Stress-Situationen aktiv zu beruhigen und in kurzer Zeit frische Energie und Kreativität freizusetzen. Alle Übungen sind einfach und speziell für den Arbeitsalltag konzipiert.

Buchtitel: Meine Yoga-Pause für den Job

Meine Yoga-­Pause für den Job von Ulrike Reiche
Verlag Knaur Balance · ISBN 978-3-426-67506-9
€ [D] 10,00 · Erschienen am 24.02.2017

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MEINE YOGAPAUSE FÜR UNTERWEGS

Perfekt für alle Pendler und Jobnomaden. Bewusst gestaltete kleine Pausen sind die einfachste und wirkungsvollste Methode für Regeneration und Entspannung!

Viele Menschen verbringen viel Zeit unterwegs. Diese Zeit ist nicht verloren, sondern kann bewusst für Gesundheit und Wohlgefühl genutzt werden. Die einfachen Meditationen und Übungen helfen, z.B. auf langen Autofahrten oder in Warteschlagen zu entspannen und neue Energie zu tanken – ganz unbemerkt von anderen. Die ideale Stress-Prophylaxe!

Buchtitel: Meine Yoga-­Pause für unterwegs

Meine Yoga-­Pause für unterwegs von Ulrike Reiche
Verlag Knaur Balance · ISBN 978-3-426-67507-6
€ [D] 10,00 · Erschienen am 24.02.2017

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MEINE YOGA-PAUSE FÜR ZUHAUSE

Für die erholsame Auszeit im Familienleben. Bewusst gestaltete kleine Pausen sind die einfachste und wirkungsvollste Quelle für Ruhe und Entspannung!

Ob Homeoffice, Familie versorgen oder Angehörige pflegen – auch im Alltagstrubel zu Hause ist es wichtig, immer wieder frische Energie zu tanken. Die einfachen Übungen und Meditationen sind ideal, um zu Hause Ruhe und Entspannung zu finden – für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.

Buchtitel: Meine Yoga-­Pause für zu Hause

Meine Yoga-­Pause für zu Hause von Ulrike Reiche
Verlag Knaur Balance · ISBN 978-3-426-67508-3
€ [D] 10,00 · Erschienen am 24.02.2017

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Tipps auch als Video

Einige der nützlichen Tipps und Anleitungen aus der dreiteiligen Buchreihe „Have a Break – Meine Yoga-Pause“ hat Ulrike Reiche auch in der Online-Videoserie Der Pausencoach veröffentlicht. Die neunteilige Serie ist als Podcast und auf YouTube erschienen.

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