Vitalität & Leistung

Resilienztraining:

So trainierst Du Deine Belastbarkeit

Gönne Dir eine Auszeit und tanke neue Kraft! Das Seminar wendet sich an alle, die dauerhaft leistungsfähig bleiben und ihre Widerstandsfähigkeit trainieren wollen. Du lernst, wie Du ERFOLGREICH ARBEITEN, ENTSPANNT und GESUND LEBEN kannst!!

Du:

  • kommst Deinen Kraftquellen auf die Spur und erschließt Sie für Deinen Alltag, 
  • machst eine Bestandsaufnahme Deiner persönlichen Situation,
  • erweiterst Deinen Handlungsspielraum im Dreiklang von „Beruf – Privatleben – ICH“,
  • entwickelst mehr Flexibilität, innere Stärke und Gelassenheit in Belastungssituationen.

Du lernst Schlüsselfaktoren für mehr innere Widerstandskraft kennen:

  • Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Emotionen-Handlung
  • Hinderliche und nützliche Verhaltens- und Denkmuster
  • Formen der natürlichen Regeneration
  • Kriterien und Methoden wirksamer Stressbewältigung
  • Kraft tanken im Schlaf

Du erhältst Impulse zu folgenden Themen:

  • gesunder Arbeitsrhythmus: Ihre Leistungs- und Regenerationsfähigkeit
  • gelungene Entspannung & Stressabbau im Alltag
  • Welcher Pausentyp bin ich? Auszeiten planen und nutzen 
  • Gestaltungsspielräume im Alltag entdecken und nutzen

Das Seminar ist Praxisbezogen und hat Workshop-Charakter. Neben dem vertraulichen Austausch in der Gruppe erhält jede*r Teilnehmer*in ausreichend Gelegenheit, die persönliche Situation zu reflektieren und eine alltagstaugliche Strategie zu entwickeln. Wir arbeiten mit Elementen aus der systemischen Beratung, mit Visualisierung, Gruppen- und Einzelarbeiten, moderiertem Austausch im Plenum und praktizieren einfach auszuführende Körper- und Entspannungsübungen.

Das Seminar findet in entspannter Atmosphäre und exklusiver Seelage in Konstanz statt. Vertrauliches und intensives Arbeiten in kleiner Gruppe mit 3-6 Teilnehmer*innen.

Termine auf Anfrage