YIU – Yoga in Unternehmen
Entspannung im Büro? Das geht! Streifen Sie die Highheels ab und lockern Sie den Schlips – und schon kann’s losgehen. Für Stressabbau und Regeneration von Kopf und Körper bieten Ihnen die von Ulrike Reiche und Dagmar Völpel vorgestellten hocheffektiven Yoga-Quickfixes die optimale Soforthilfe. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Aber auch vor und vor allem nach einem arbeitsintensiven Bürotag lässt sich etwas gegen Stress-, Verspannungs- und „Burnout“-Symptome tun. Das Kundalini-Yoga, wie es die Autorinnen praktizieren und lehren, bietet dafür die ideale Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und -bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation.
Rasch lernt der Übende, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, Signale einer Überlastung frühzeitig zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern. Auf diese Weise tut man nicht nur etwas für sein körperliches Wohlbefinden – es findet fast wie nebenbei ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess statt, der einen in jeder Hinsicht gelassener, belastbarer und gesünder macht.
Fachlich untermauerte Tipps für den Alltag
Die Yoga-Lehrerin und Ausbilderin Ulrike Reiche gilt als ausgemachte Expertin, wenn es um den Einsatz von Yoga in Unternehmen und um Yoga-Coaching geht. Das Buch „Yoga in Unternehmen“ enthält 10 Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan und umfangreiche Informationen rund um das Thema „Stress“.
Es gibt Anregungen, wie Yoga zur Regeneration, zum Energieaufbau, zur Entspannung oder in belastenden Situationen eingesetzt werden kann und so eine gesündere Selbststeuerung unterstützen kann.
Gesundheit ohne Stress
Es wird aufgezeigt, dass Yoga nicht nur das körperliche Wohlbefinden fördert – es findet fast wie nebenbei ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess statt, der einen in jeder Hinsicht gelassener, belastbarer und gesünder macht.
Verlag O.W.Barth/Verlagsgruppe Droemer Knaur · ISBN 3-502-61147-5
Broschiert, Erschienen 2005