Resilienz für Frauen - Ulrike Reiche

zwischen Sorge-Arbeit und Beruf

Du arbeitest im Home-Office, betreust Kinder und die ältere Generation, nebenher schmeißt Du noch den Haushalt, vielleicht sogar ein Ehrenamt oder bist politisch engagiert – der Alltag wird zur Zerreißprobe? Umso wichtiger ist es, Deine eigene Resilienz zu fördern.

Mit all den Unwägbarkeiten in Beruf und Privatleben gilt es, die Mehrfachbelastung in den Blick zu nehmen und die eigenen Widerstandskräfte zu mobilisieren.

Mit meinem speziellen Resilienztraining wende ich mich insbesondere an Frauen, sei es im Angestelltenverhältnis, in der Phase des Wiedereinstiegs oder unternehmerisch tätig.

Programm

Die üblichen Achtsamkeits- und Selbstoptimierungs-Kurse sind aus feministischer Sicht kritisch zu würdigen – zu Recht: Denn wo gesellschaftliche Zwänge Frauen* immer noch den Großteil der unbezahlten Sorge-Arbeit zuschieben und strukturelle Gegebenheiten die eigene work-life-balance zu einer Quadratur des Kreises machen, bleibt der Besuch im Wellness-Tempel oder das Yoga-Retreat nicht mehr als ein Tropfen auf den heißen Stein.

Wir nehmen deshalb die verschiedenen Perspektiven, die Frauen* auf ihr Leben haben, ein. Wir loten gesellschaftliche Handlungsspielräume ebenso aus wie wir den individuellen Lebens- und Arbeitsstil in den Blick nehmen.

Du erfährst, wie Du in scheinbar fest gefügten Strukturen mehr Handlungsspielräume schaffst, wie Arbeit im Wechsel von Präsenzzeiten, Home-Office und Betreuungsaufgaben gelingt, wie Du Ausfällen wirksam vorbeugen kannst und was für Entspannung und Stressabbau im Alltag sorgt. Wir schauen auf:

die individuelle Resilienz im Kontext verschiedener Lebensmodelle und Lebensphasen
den Mental Load und andere Belastungsfaktoren
Stressbewältigung und Prävention im Alltag.
strukturelle Rahmenbedingungen: individuelle und gesellschaftspolitische Gestaltungsspielräume.

Das Format ist Praxisbezogen und hat Workshop-Charakter. Neben Impulsvorträgen erhältst Du die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen in Kleingruppen Deine persönliche Situation zu reflektieren.